10
/
06
/
2024
Intuitiv Essen
Intuitive Ernährung: Finden Sie zurück zu Ihrem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl. Lernen Sie, wie Sie ohne Diäten und Einschränkungen achtsam und gesund essen können, indem Sie auf Ihren Körper hören.
Wissen
Beliebte Artikel
20
/
05
/
2024
Fitness- und Ernährungsmythen. Was stimmt wirklich?
Entdecken Sie die Wahrheit hinter den gängigsten Fitness- und Ernährungsmythen in unserem aufschlussreichen Artikel. Erfahren Sie, wie wissenschaftliche Fakten verbreitete Irrtümer entlarven und wie Sie gesündere Lebensgewohnheiten entwickeln können.
20
/
05
/
2024
Durch Schwimmen abnehmen
Entdecken Sie die Vorteile des Schwimmens für effektiven Gewichtsverlust und verbessertes Wohlbefinden. Erfahren Sie, wie verschiedene Schwimmstile und -routinen Ihnen helfen können, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Besuchen Sie uns jetzt für Tipps, Trainingspläne und motivierende Erfolgsgeschichten!
20
/
05
/
2024
Protein in Pulverform. Ist es wirklich so gut, wie alle sagen?
Entdecken Sie die Wahrheit über Proteinpulver: Ist es schädlich oder sicher? Dieser Artikel bietet eine umfassende Analyse der Vorteile, möglichen Risiken und wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Proteinergänzung. Erfahren Sie mehr über die richtige Anwendung und Dosierung, um Ihre Gesundheit zu schützen und Ihre Fitnessziele sicher zu erreichen.
20
/
05
/
2024
Rest Day. Notwendig oder völliger Quatsch?
Sorgsam geplante Ruhephasen - auch Rest Day genannt - sind der Schlüssel zu einer nachhaltigen körperlichen und geistigen Fitness. Entdecken Sie, warum regelmäßige Erholungstage in Ihrem Trainingsplan unverzichtbar sind, um Verletzungen vorzubeugen, die Leistung zu steigern und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu fördern.
01
/
05
/
2024
Die Kunst der Rekomposition: Fett verlieren und Muskeln aufbauen - Geht das wirklich gleichzeitig?
Meta Description: Entdecken Sie die Wissenschaft und Strategien hinter der Rekomposition: dem faszinierenden Prozess, bei dem Körper gleichzeitig Fett verliert und Muskeln aufbaut. Erfahren Sie, wie Ernährung, Training und Lebensstiloptimierung den Weg zu einem definierten, athletischen Körper ebnen können.
30
/
04
/
2024
Cool Down. Regeneration nach dem Sport
Entdecken Sie die Bedeutung der Regenerationsphase nach dem Training für optimale sportliche Leistung und Verletzungsprävention. Erfahren Sie, wie gezieltes Auslaufen und Erholungstechniken helfen, Muskeln zu reparieren, Erschöpfung zu reduzieren und den Körper auf das nächste Training vorzubereiten.
30
/
04
/
2024
Mit dem Rad auf dem Weg zur Traumfigur
Entdecken Sie die effektive und unterhaltsame Methode, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness zu verbessern. Erfahren Sie, wie regelmäßiges Radfahren nicht nur Kalorien verbrennt, sondern auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert und den Stoffwechsel ankurbelt.
21
/
04
/
2024
Schneller abnehmen durch Nahrungsergänzungsmittel
Beschleunigen Sie Ihr Abnehmprogramm mit gezielten Nahrungsergänzungsmitteln. Entdecken Sie, wie sie den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung steigern können.
Bessere Figur
Mehr Leistung
Mehr Energie
Über mich
Hallo, ich bin Anna Rogalev, Personal Trainerin in Düsseldorf
Rund um die Themen langfristige Gewichtsreduzierung, gesunde Lebensführung und vielfältige Ernährung bin ich der helfende Partner an deiner Seite.
Der soziale Druck treibt die meisten von uns zu wahnsinnigen Diäten, quälenden Defizit Phasen und einer hungernden Lebensweise. Dies vermag oft schnelles scheitern und schlechte Laune.
Viele entscheiden sich aufgrund dessen, die eigene Vision in den Hintergrund zu stellen und schließen das Kapitel der Ernährungsumstellung ab. Doch irgendwann, wenn der Blick auf die Waage huscht, kommt die Erkenntnis: Es wird Zeit, das Thema Ernährung und Lebensführung ernst zu nehmen. Genau an diesem Schritt war auch ich.
Das Bewusstsein, dass Abnehmen und quälende Diäten nichts miteinander zu tun haben, trat erst später ein. Der Schlüssel für eine gesunde Lebensführung, einen gesunden und fitten Körper und einem ausgeglichenen Leben entschließt sich aus der individuellen Kombination und dem Erkennen des eigenen Bedarfs.
Dieses Wissen, das ich mir durch meine langjährige Beratung und Training angeeignet habe, gebe ich jetzt an dich weiter!
Ruf mich gerne an und wir vereinbaren ein gemeinsames Probetraining.
0159 010 886 39