Was ist Sport im Park?
Gemeinsam draußen aktiv werden – Sport im Park ist ein kostenloses und unverbindliches Gesundheits- und Fitnesstraining, das sowohl für Anfänger als auch für sportlich Aktive jeden Alters geeignet ist.
Das Projekt richtet sich an Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen. In Parks und auf Grünflächen wird unter der professionellen Anleitung erfahrener Kursleiter im Freien trainiert.
Das intensive Intervalltraining kurbelt deinen Stoffwechsel optimal an. Dank des erhöhten Sauerstoffbedarfs und der abwechselnden Trainingsphasen mit Ruhepausen profitierst du vom Nachbrenneffekt. Am Montag werde ich dir alle Details dazu erklären!
Intensives Fitness Training:
Wann: Montag, um 19:00 Uhr
Wo: San Remo Straße, Düsseldorf-Oberkassel
Was du erwarten kannst:
- gezielte Übungen (Whole Body)
- Intervall Training
- Professionell Angeleitet
- Pure Motivation
Du kannst noch bis zum 06. Oktober an der Sommer-Session teilnehmen.
Vorteile:
- bessere Ausdauer
- Stärkung der Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Mehr Kraft
- Stoffwechsel
Seit 2016 gebe ich als professionelle Personal Trainerin Kurse bei der Veranstaltung Sport im Park und freue mich jedes Jahr darauf, neue, motivierte Teilnehmer kennenzulernen! Dieses Jahr werden über 35 Kurse angeboten – nutze die Chance, ein neues Hobby für dich zu entdecken!
Sport im Park Düsseldorf: Das Trainingsprogramm für 2024.
Das Sportangebot im Freien umfasst alles von intensivem Fitnesstraining bis hin zu Tai-Chi- und Qi-Gong-Kursen. Lade dir den Stundenplan hier herunter oder drucke ihn direkt aus.
Ist die Teilnahme kostenlos und unverbindlich?
JA! Die Teilnahme an Sport im Park ist dauerhaft kostenlos und unverbindlich. Komm einfach vorbei und mach mit!
Die Begeisterung für Sport im Freien ist enorm, da viele Menschen ihren inneren Schweinehund nur schwer überwinden können. Seit 2016 ist dieses Bewegungsangebot Teil des bundesweiten Netzwerks von IN FORM.
- Du kannst dich mit deinen Freunden treffen und gemeinsam sportlich aktiv sein.
- Du genießt die frische Luft anstatt vor dem Fernseher zu sitzen.
- Du hast die Möglichkeit, verschiedene Sportarten auszuprobieren und vielleicht ein neues Talent oder Hobby zu entdecken.
- Du lernst die korrekte Ausführung der Übungen kennen.
- Du knüpfst neue Kontakte und findest Gleichgesinnte, mit denen du langfristig Sport treiben kannst.
Sport im Park: Wann finden die Outdoor-Sportkurse statt?
Der Sport unter freiem Himmel findet fast ganzjährig statt. Die diesjährige Sommersaison beginnt am 06. Mai 2024 und endet am 06. Oktober 2024.
Hier erwartet dich ein umfangreiches Sportprogramm, welches in mehreren Stadtteilen Düsseldorfs stattfindet.
Dabei sind die Kursinhalte auch für späte Sommerabenden hervorragend geeignet, wie Yoga-Fitness, Zumba oder mein Sportangebot Intensives-Training - jeden Montag um 19:00 Uhr auf der San-Remo-Straße in Düsseldorf!
Ich freue mich auf dich!
Ob zur dunklen Jahreszeit oder in den Sommermonaten – Es ist immer wieder toll zu sehen, dass die Düsseldorferinnen und Düsseldorfer ganzjährig sportlich aktiv sein wollen!
Outdoor-Sportprogramm: Diese wichtigen Informationen solltest du beachten.
Die Sommersaison hat begonnen, du bist beim Sport und schwitzt ordentlich. „Jetzt ein Schluck kaltes, erfrischendes Wasser“, denkst du, doch deine Wasserflasche ist unauffindbar. Damit dir das nicht passiert und du die Sportkurse voll und ganz genießen kannst, findest du hier alle wichtigen Informationen, die du beachten solltest:
Wichtige Infos:
- Sport im Park findet im Freien statt, was bedeutet, dass es nach dem Training im Park leider keine Möglichkeit zum Duschen gibt. Das Gleiche gilt auch für Toiletten im Stadtgebiet.
- Es wird dringend empfohlen, dass du deine Sportbekleidung bereits trägst, bevor du zu unserem Standort kommst. Leider gibt es keine Umkleidemöglichkeiten vor Ort.
- Zur besseren Orientierung haben wir an den jeweiligen Standorten Fahnen aufgestellt. So kannst du auf einen Blick erkennen, wo der Kurs beginnt.
- Hast du schon eine Weile keinen Sport mehr gemacht? Das ist überhaupt kein Problem. Du kannst alle Übungen in deinem eigenen Tempo ausführen. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, ist es empfehlenswert, vorher mit deinem Hausarzt zu sprechen.
- Das Bewegungsprogramm kann durchaus dynamisch sein, sodass es zu Verletzungen kommen kann. Bitte beachte, dass du während des Sportangebots nicht über die Landeshauptstadt Düsseldorf versichert bist. Die Teilnahme erfolgt daher auf eigene Gefahr.
Das gehört in deine Sporttasche
- Trinkflasche mit Wasser oder einem isotonischen Getränk
- Sportschuhe: Die Sportangebote variieren. Achte darauf, dass du die richtigen Sportschuhe anziehst, die auch zum Sport passen.
- Sportkleidung: Je nach Wetter solltest du dich wärmer oder luftiger kleiden.
- Wechselkleidung: Es gibt auf den freien Sportplätzen leider keine Umkleidekabinen. Falls du dich trotzdem umziehen möchtest, empfiehlt es sich, Wechselkleidung mitzunehmen, die du dir ganz einfach drüber ziehen kannst.
- Handtuch - am besten ein Großes und ein Kleines
- Isomatte ODER Sportmatte
Um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben, empfehle ich Dir die Facebook und Instagram-Posts der Stadt Düsseldorf. Hier erfährst Du kurzfristige Änderungen auf Grund von Wetter oder anderen unvorhersehbaren Bedingungen.
